Всемирный день здорового питания

Ежегодно 16 октября 2025 года отмечается Всемирный день здорового питания. Цель этого дня — повысить осведомлённость людей о важности сбалансированного питания для здоровья, профилактики заболеваний и улучшения качества жизни.

Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. 

12 принципов правильного питания:

1. Частота.

2. Разнообразие.

3. Постепенность.

4. Энергетический баланс.

5. Завтрак обязателен.

6. Питайтесь по графику.

7. Разбавляйте рацион.

8. Сладкое не значит полезное.

9. Не забудьте о генах.

10. Фрукты и овощи необходимы.

11. Дозируйте жиры.

12. Самое главное — соблюдайте умеренность во всем.

 

Правильное питание — не диета!

Здоровье в ваших руках, вернее, в вашей тарелке здорового питания.